Bora treinar
O treino que te falta é o que foi feito para ti.
Personal Trainer em Coimbra · Presencial & Online · Treino em Grupo
Quero a minha avaliação gratuita →Sou o Ricardo Araújo
Sou o Ricardo Araújo, tenho 28 anos e trabalho na área do fitness há mais de 5 anos. Ao longo deste percurso, encontrei mais do que uma profissão — encontrei uma verdadeira paixão por ajudar pessoas a transformarem a sua vida.
Acredito que o treino vai muito além da estética. Trata-se de construir uma mente forte, hábitos saudáveis e uma relação positiva consigo próprio. É por isso que o meu foco não está apenas nos resultados físicos, mas também na evolução pessoal de cada cliente.
Nada me dá mais satisfação do que ver alguém recuperar a sua confiança, o seu sorriso e o amor-próprio.
Trabalho com um acompanhamento próximo, seguro e adaptado a cada pessoa, respeitando o seu ritmo e os seus objetivos. Em cada sessão, procuro proporcionar uma experiência de treino eficaz, motivadora e única.
Mais do que um treinador, quero ser alguém que te acompanha, apoia e desafia a dar o melhor de ti — de forma consistente e sustentável.
Pronto para começares a pensar em ti e na tua saúde?
Não é apenas treinar, é sobre fortalecer o corpo e a mente com o treino idealizado e projetado a pensar em ti.
Que a alegria seja uma constante ao longo desta aventura.
A tua transformação começa aqui.
“Os resultados falam por si. Cada transformação é uma história de dedicação, compromisso e muita vontade de crescer.”
Testemunho — Miguel
Em vídeo · Treino presencial
Maria A. — Recomposição Corporal
7 meses · Treino presencial · 42,4 kg → 44,3 kg
7 mesesTestemunho — Isabel
Em vídeo · Treino presencial
Evolução de Força
Progresso em força e amplitude articular
Mobilidade
Trabalho de mobilidade e amplitude
Empurrar
Padrão de empurrar — peito e ombro
Puxar
Padrão de puxar — costas e braço
Tronco Inferior
Pernas e glúteos com técnica
Core
Estabilização e força do core
Cardio
Condicionamento metabólico
Estabilidade
Equilíbrio e controlo postural
Quem treina comigo, recomenda.
Comecei a trabalhar com o Ricardo para recuperar de uma lesão, e agora não consigo parar de treinar com ele — o progresso que fiz foi incrível. Os resultados apareceram mais depressa do que esperava, e a sua energia positiva torna cada sessão genuinamente agradável, nem parece treino. O bom humor dele é contagiante e mantém-te motivado durante todo o tempo. Não podia recomendar mais!
O Ricardo é um excelente treinador e um bom amigo. Está sempre envolvido durante as sessões e genuinamente investido no meu progresso, o que tem sido extremamente motivador para mim.
Desde que comecei, apercebi-me que era a pessoa indicada para melhorar não só a aparência física, mas também as dificuldades e a maneira que me sentia acerca do meu corpo. É muito dedicado e compreensivo, dá sempre o seu máximo para melhorar todos os dias como pessoa e como PT neste caso, considero-o uma pessoa super confiável e honesta, além de bom aconselhador.
Tens dúvidas?
Preciso de ter experiência de ginásio?+
Não. A maioria dos meus clientes começa do zero. O programa é construído a partir do teu nível atual — seja iniciante ou avançado.
Como funciona o treino online?+
Cada semana recebes um plano de treino feito à tua medida, com vídeos para cada exercício. Acompanho-te dia a dia através de mensagens e, semanalmente, ajustamos o plano juntos — para que continues sempre a evoluir.
Em quanto tempo vejo resultados?+
A maioria dos clientes sente uma diferença nas primeiras 3–4 semanas. Resultados visíveis surgem tipicamente entre as 6 e as 12 semanas, dependendo dos objetivos e da consistência.
Preciso de ginásio ou posso treinar em casa?+
Podes treinar nos dois contextos. Adapto o plano ao equipamento que tens disponível — ginásio, casa ou ao ar livre.
Como começo? Há algum compromisso inicial?+
Começas com uma avaliação física gratuita, sem compromisso. Conversamos sobre os teus objetivos, avalio o teu ponto de partida e só depois decidimos juntos o melhor caminho.
Pronto para transformar o teu corpo?
Sem compromissos. Fala comigo, conta-me os teus objetivos e descobre como posso ajudar-te — gratuitamente.
Fala comigo →