¿A entrenar?
El entrenamiento que te falta es el que fue hecho para ti.
Entrenador Personal en Coimbra · Presencial & Online · Entrenamiento en Grupo
Quiero mi evaluación gratuita →Soy Ricardo Araújo
Soy Ricardo Araújo, tengo 28 años y llevo más de 5 años trabajando en el mundo del fitness. A lo largo de este camino, encontré más que una profesión — encontré una verdadera pasión por ayudar a las personas a transformar su vida.
Creo que el entrenamiento va mucho más allá de la estética. Se trata de construir una mente fuerte, hábitos saludables y una relación positiva con uno mismo. Por eso mi enfoque no está solo en los resultados físicos, sino también en la evolución personal de cada cliente.
Nada me da más satisfacción que ver a alguien recuperar su confianza, su sonrisa y el amor propio.
Trabajo con un acompañamiento cercano, seguro y adaptado a cada persona, respetando su ritmo y sus objetivos. En cada sesión, busco proporcionar una experiencia de entrenamiento eficaz, motivadora y única.
Más que un entrenador, quiero ser alguien que te acompañe, apoye y desafíe a dar lo mejor de ti — de forma consistente y sostenible.
¿Listo para empezar a pensar en ti y en tu salud?
No es solo entrenar, es fortalecer el cuerpo y la mente con el entrenamiento idealizado y proyectado pensando en ti.
Que la alegría sea una constante a lo largo de esta aventura.
Tu transformación empieza aquí.
“Los resultados hablan por sí solos. Cada transformación es una historia de dedicación, compromiso y muchas ganas de crecer.”
Testimonio — Miguel
Vídeo · Entrenamiento presencial
Maria A. — Recomposición Corporal
7 meses · Entrenamiento presencial · 42,4 kg → 44,3 kg
7 mesesTestimonio — Isabel
Vídeo · Entrenamiento presencial
Rita C. — Recomposición Corporal
5 meses · Entrenamiento presencial · 59,6 kg → 54,6 kg
5 mesesTrabajo de Amplitud Articular
Evolución de la amplitud articular a través del entrenamiento de fuerza en la sentadilla libre
Entrenamiento de Fuerza Superior
Trabajo de fuerza del tronco y miembros superiores. Introducción a los grandes grupos musculares del tronco
Entrenamiento de Miembro Inferior
Variación de estímulos: fuerza resistencia, explosiva e isométrica
Entrenamiento de Pierna y Glúteo
Activación del glúteo con banda de resistencia y trabajo del posterior de la pierna
Entrenamiento de Miembro Inferior
Alternancia entre ejercicios de fuerza y dinámicos durante un entrenamiento de pierna
Entrenamiento en Pareja
Energía y ejercicio por partida doble
Entrenamiento del Core
Variación de ejercicios abdominales — desde el recto abdominal hasta el cuadrado lumbar
Recuperación de Lesión
Entrenamiento de fuerza en los miembros inferiores para apoyar la recuperación de fuerza, estabilidad y equilibrio
Quienes entrenan conmigo, recomiendan.
Empecé a trabajar con Ricardo para recuperarme de una lesión, y ahora no puedo dejar de entrenar con él — el progreso que he hecho ha sido increíble. Los resultados llegaron antes de lo que esperaba, y su energía positiva hace que cada sesión sea genuinamente disfrutable, ni siquiera parece un entrenamiento. Su buen humor es contagioso y te mantiene motivado todo el tiempo. ¡No podría recomendarlo más!
Ricardo es un excelente entrenador y un buen amigo. Está siempre comprometido durante las sesiones y genuinamente involucrado en mi progreso, lo que ha sido muy motivador para mí.
Desde que empecé, me di cuenta de que era la persona indicada para mejorar no solo la apariencia física, sino también las dificultades y la forma en que me sentía con mi cuerpo. Es muy dedicado y comprensivo, siempre da lo máximo para mejorar cada día como persona y como PT en este caso, lo considero una persona súper confiable y honesta, además de un buen consejero.
¿Tienes dudas?
¿Necesito tener experiencia en el gimnasio?+
No. La mayoría de mis clientes empieza desde cero. El programa se construye a partir de tu nivel actual — ya seas principiante o avanzado.
¿Cómo funciona el entrenamiento online?+
Cada semana recibes un plan de entrenamiento hecho a tu medida, con vídeos para cada ejercicio. Te acompaño día a día a través de mensajes y, semanalmente, ajustamos el plan juntos — para que sigas evolucionando siempre.
¿En cuánto tiempo veré resultados?+
La mayoría de los clientes siente una diferencia en las primeras 3–4 semanas. Los resultados visibles suelen aparecer entre las 6 y las 12 semanas, dependiendo de los objetivos y la constancia.
¿Necesito un gimnasio o puedo entrenar en casa?+
Puedes entrenar en ambos contextos. Adapto el plan al equipamiento que tienes disponible — gimnasio, casa o al aire libre.
¿Cómo empiezo? ¿Hay algún compromiso inicial?+
Empiezas con una evaluación física gratuita, sin compromiso. Hablamos sobre tus objetivos, evalúo tu punto de partida y solo entonces decidimos juntos el mejor camino.
¿Listo para transformar tu cuerpo?
Sin compromisos. Habla conmigo, cuéntame tus objetivos y descubre cómo puedo ayudarte — gratis.
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